Diēta uz olām un apelsīniem nedēļu - ēdienkarte, plusi un mīnusi

Satura rādītājs:

Diēta uz olām un apelsīniem nedēļu - ēdienkarte, plusi un mīnusi
Diēta uz olām un apelsīniem nedēļu - ēdienkarte, plusi un mīnusi
Anonim

Diēta uz olām un apelsīniem uz nedēļu

Diēta uz olām un apelsīniem
Diēta uz olām un apelsīniem

Dažreiz ir tikai 7 dienas, lai atbrīvotos no 3-4 liekajiem kilogramiem. Tieši šādiem gadījumiem ir izstrādāta diēta uz olām un apelsīniem uz nedēļu. Lai gan šī svara zaudēšanas metode ir īslaicīga, tā ir diezgan efektīva.

Diētas pamatā ir olu un apelsīnu ēšana. Ar nosacījumu, ka cilvēkam ir alerģija pret apelsīniem, šos citrusaugļus var aizstāt ar greipfrūtiem. Ola ir olb altumvielu avots, kā arī ļauj piesātināt ķermeni ar vitamīniem un mikroelementiem. Apelsīni, ēdot, stimulē vielmaiņas procesus organismā, attīra zarnas, izvadot no tām toksīnus, kas iespējams, pateicoties šķiedrvielu pārpilnībai šajos augļos. Tajā pašā laikā gan olas, gan apelsīni ir mazkaloriju pārtikas produkti, kas ļauj zaudēt svaru.

Diētas ēdienkarte ar olām un apelsīniem

Olu diētas izvēlne
Olu diētas izvēlne

Indikatīvā diētas ēdienkarte ar olām un apelsīniem vienai dienai:

  • No rīta, uzreiz pēc pamošanās, jāizdzer glāze ūdens.
  • Brokastīs viņi ēd 2 olas un pusi apelsīna. Ja auglis ir mazs, tad jāapēd vesels apelsīns.
  • Uzkodai pirms vakariņām izdzer glāzi ūdens un apēd vēl vienu apelsīnu.
  • Pusdienās apēdiet divas olas un apelsīnu.
  • Atkal izdzeriet glāzi ūdens un apēdiet apelsīnu kā otro uzkodu.
  • Vakariņās jāiekļauj divas olas un apelsīns.
  • Izdzeriet glāzi ūdens un apēdiet apelsīnu pirms gulētiešanas.

Papildus ūdens daudzumam, kas jau ir norādīts izvēlnē, visas dienas garumā jāizdzer vēl 3-4 glāzes šķidruma. Tas jādara pusstundu pirms nākamās ēdienreizes.

Diētas plusi un mīnusi

Diētas plusi un mīnusi
Diētas plusi un mīnusi

Diētas plusi:

  • Svars krītas ļoti ātri.
  • Vitamīnus un minerālvielas organisms saņem ar pārtiku.

Diētas mīnusi:

  • Diētas laikā iespējama aknu un nieru mazspēja.
  • Pastāv alerģiju risks.
  • Ja nepareizi pametīsi diētu, tad iztērētie kilogrami ātri atgriezīsies.

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas
Kontrindikācijas

Kontrindikācijas olu un apelsīnu diētai:

  • Grūtniecība un zīdīšana.
  • Hronisks alkoholisms.
  • Aknu un nieru slimības, jo īpaši pielonefrīts un ciroze.
  • Sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
  • Apņemšanās ievērot veģetāru diētu.
  • Problēmas ar zarnu darbību.
  • Individuāla olu un apelsīnu nepanesamība.

Ieteicams: